Allenarsi in palestra...

[dreamer_]

no no condivido in pieno. non vorrei esser frainteso. solo che lo sport dev essere un modo per stare bene. il fisico scolpito è un effetto collaterale...

Un effetto collaterale molto affascinante, però 

[c1p8-xy]

effetto collaterale è un effetto secondario, diverso da quello atteso/desiderato.

non ha connotazione per forza negativa.

per esempio pensate al viagra, inventato come antipertensivo o il minoxidil che tanti scemi si spalmano sulla testa che serviva anche lui come antipertensivo...

[Wolf]

Fai merenda nello spogliatoio?   

 

Bé, si fa :-)

Anche senza arrivare a casi-limite come quelli del mio istruttore, che si prepara la bresaola nello spogliatoio 

[albix91]

Bella questa 

A quanto pare si usa insomma mangiare nello spogliatoio.. Sara`l'aroma che aleggia a stuzzicare l'appetito non so.. 

[Ziguli]

si.. le palestre attrezzate negli spogliatoi allestiscono un bel banchetto a base di tonno, bresaola e pasta proteica :P

 

cmq c1p8.. non confondere

effetto collaterale

con

effetto bonazzo

:P

[c1p8-xy]

ah ah ah, ok ho capito. grazie per l esempio

[lollone]

davvero da voi si mangia in palestra? da noi no. Io tralaltro odio stare negli spogliatoi, fisso tutti sempre e vengo sempre beccato.

[Dream_River]

fisso tutti sempre e vengo sempre beccato.

 

Bwhahahahahahahaha  :P :P :P

[Dexter]

davvero da voi si mangia in palestra? da noi no. Io tralaltro odio stare negli spogliatoi, fisso tutti sempre e vengo sempre beccato.

 

Maialetto!  :P

[Zach]

Ma come fate a mangiare in palestra? Non vi balla tutto mentre fate attività fisica?

 

Il mio allenatore non mi permette neanche di bere 

[Ghiro]

Zach, balla tutto anche se non mangi

[Zach]

Io intendevo lo stomaco 

[Dexter]

Ma come fate a mangiare in palestra? Non vi balla tutto mentre fate attività fisica?

 

Il mio allenatore non mi permette neanche di bere 

 

Quoto, a me più che altro viene da cagare (francesismo inside). 

 

Preferisco mangiare una banana ( ) mezz'ora prima dell'allenamento e bere acqua solo subito dopo.

[Wolf]

Ma come fate a mangiare in palestra? Non vi balla tutto mentre fate attività fisica?

 

Io mangio dopo (durante la famosa "finestra metabolica" ;-) )

[Dexter]

Io mangio dopo (durante la famosa "finestra metabolica" ;-) )

 

Cioè? Spiega spiega lupacchiotto che so curioso!

[dreamer_]

Per me è una questione di abitudine, se mollo a lungo quest'abitudine, ossia del mangiare uno spuntino appena prima dello sport tendo a sentirmi male, al contrario quando il corpo di abitua questo problema tende a scomparire (ovvio che se lo spuntino è mezza mucca hai poche possibilità)

[Wolf]

Cioè? Spiega spiega lupacchiotto che so curioso!

 

Mi è stato spiegato da un nutrizionista (io sono un profano, quindi prendetemi con le molle, magari sto riportando in maniera erronea ciò che mi ha detto  ), che in seguito all'allenamento si apre una "finestra metabolica" (la durata è -in maniera assolutamente indicativa, visto che poi varia da persona a persona- di circa un'ora), nel corso della quale l'assorbimento di ciò che si mangia è decisamente più "diretto"

 

Per dire, le proteine che uno assume vanno a finire (sto semplificando estremamente eh) direttamente nel muscolo (che dopo lo stress dell'allenamento deve ricostruirsi), senza "accumularsi" , con tutti i benefici del caso

 

Poi oh, magari era una candid camera  e mi ha raccontato una marea di stronzate 

però in palestra da me in molti fanno così, mangiano (o assumono integratori) immediatamente dopo la fine dell'allenamento

[Guest burro.e.miele]

si apre una "finestra metabolica" nel corso della quale l'assorbimento di ciò che si mangia è decisamente più "diretto"

 

Uau! Fa molto teletrasporto!  

Avevo sentito anch'io questa cosa, spero sia vera, perché le più grandi abbuffate proteiche le faccio proprio dopo il moto.

[Wolf]

Sì, sembra uscito dalla fantasia di uno scrittore di fantascienza anni '60 (valvoloni e lucine ad intermittenza  )

 

Comunque personalmente, regolando un po' la dieta con la zona (che non è il modulo di gioco del Bologna  ) e facendo uno spuntino proteico immediatamente dopo allenamento, qualche -piccolo- risultato mi sembra di averlo verificato

[Dexter]

Mi è stato spiegato da un nutrizionista (io sono un profano, quindi prendetemi con le molle, magari sto riportando in maniera erronea ciò che mi ha detto   ), che in seguito all'allenamento si apre una "finestra metabolica" (la durata è -in maniera assolutamente indicativa, visto che poi varia da persona a persona- di circa un'ora), nel corso della quale l'assorbimento di ciò che si mangia è decisamente più "diretto"

 

Per dire, le proteine che uno assume vanno a finire (sto semplificando estremamente eh) direttamente nel muscolo (che dopo lo stress dell'allenamento deve ricostruirsi), senza "accumularsi" , con tutti i benefici del caso

 

Poi oh, magari era una candid camera  e mi ha raccontato una marea di stronzate  

però in palestra da me in molti fanno così, mangiano (o assumono integratori) immediatamente dopo la fine dell'allenamento

 

Grazie mille beddazzo. I'll try sta finestra!

[Wolf]

Prego!

Sappici poi dire se è efficace o se è solo un clamoroso "effetto placebo" 

[conrad65]

Mi è stato spiegato da un nutrizionista (io sono un profano, quindi prendetemi con le molle, magari sto riportando in maniera erronea ciò che mi ha detto  ), che in seguito all'allenamento si apre una "finestra metabolica" (la durata è -in maniera assolutamente indicativa, visto che poi varia da persona a persona- di circa un'ora), nel corso della quale l'assorbimento di ciò che si mangia è decisamente più "diretto"

 

Per dire, le proteine che uno assume vanno a finire (sto semplificando estremamente eh) direttamente nel muscolo (che dopo lo stress dell'allenamento deve ricostruirsi), senza "accumularsi" , con tutti i benefici del caso

 

 

pare sia vero, o almeno lo hanno detto anche a me dopo un allenamento in piscina

anche se l'allenatore mentre lo diceva mi guardava disgustato (stavo sgranocchiando delle patatine fritte  )

[Ziguli]

Ma come fate a mangiare in palestra? Non vi balla tutto mentre fate attività fisica?

 

Il mio allenatore non mi permette neanche di bere 

io sinceramente se non mangio un panino e una banana prima di iniziare l'allenamento mi sento debole e affamato

 

quindi preferisco cosi  e non mi sento che mi balla tutto :) anzi mi sento piu in forze

[Guest etfetfetf]

dex, sei di roma anche tu ?

[Dexter]

dex, sei di roma anche tu ?

 

No sono Pugliese e vivo a Milano.. Mia mamma è romanaccia burinaccia!

[Guest etfetfetf]

ora comprendo certe espressioni, anch'io ho influenze pugliese, ma non solo 

[cloud80]

ciao quello che non riesco a capire della palestra (mi sono allenato da febbraio 2007 ad agosto 2010) è come fare per far crescere sti benedetti muscoli, voglio dire, se non si ha risultati vuol dire che si sbaglia qualcosa, oppure che proprio il fisico non è predisposto?

vedo nei locali tantissimi ragazzi con braccia enormi e mi chiedo come facciano....

[Dexter]

La maggior parte del lavoro lo fa l'alimentazione e il giusto riposo.

[cloud80]

pensavo di andare bene in quegli ambiti....

[Ziguli]

certamente un fisico longilineo non può diventare enormemente gigante, ma può cmq fare bene con più fatica però.

 

se non ci dici un po' di te non possiamo dirti di più.

età, altezza, peso, come mangi, che allenamento svolgi, con che frequenza ti alleni, se fai altri sport oltre la palestra ecc...