Fran86 Posted January 25, 2011 Author Share Posted January 25, 2011 per curiosare e vedere con pratiche foto di esercizi cercare su google Luca Zilli personal trainer. Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-457146 Share on other sites More sharing options...
Ziguli Posted January 25, 2011 Share Posted January 25, 2011 grazie del link big una volta lo trovai questo link e poi lo persi e non mi ricordavo il nome. thank you Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-457268 Share on other sites More sharing options...
p1olo Posted February 12, 2011 Share Posted February 12, 2011 ho iniziatoad ottobre, nonostante l'età ora è una droga.... Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463233 Share on other sites More sharing options...
Paolo Posted February 13, 2011 Share Posted February 13, 2011 p1olo non è mai troppo tardi per cominciare! nella mia palestra viene un signore di circa 60 anni che ha cominciato dopo essere andato in pensione Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463301 Share on other sites More sharing options...
Wolf Posted February 13, 2011 Share Posted February 13, 2011 Anche in palestra da me ci sono un paio di over 60, uno dei due oltretutto fa anche pugilato ed ha un "telaio" spaventoso ..arrivarci così alla sua età Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463302 Share on other sites More sharing options...
Ziguli Posted February 13, 2011 Share Posted February 13, 2011 da me ci sono due che saranno sulla 60-ina ma stanno messi malissimo c'è uno sulla 50-ina che fa l'occhiolino a tutti invece Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463305 Share on other sites More sharing options...
Frugale978 Posted February 13, 2011 Share Posted February 13, 2011 Nella mia vecchia palestra la media era 50/60, sia uomini che donne, come diceva il mio istruttore mio coetaneo ci faticava troppo a starci dietro perchè alcuni strafavano e lui gli toccava raccoglie i pezzi. Se seguiti da un buon allenamento non è mai tardi, anzi ottima cosa Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463365 Share on other sites More sharing options...
Dexter Posted February 13, 2011 Share Posted February 13, 2011 E tu contribuivi a mantenere la media. Nella mia palestra c'è un quasi 60enne con un fisico allucinante. Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463369 Share on other sites More sharing options...
Frugale978 Posted February 13, 2011 Share Posted February 13, 2011 Lo facevo principalmente per sentirmi Giovinetto Mo che ho cambiato palestra, rimpiango quella ...c'erano molte meno distrazioni... :D Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463375 Share on other sites More sharing options...
Ziguli Posted February 13, 2011 Share Posted February 13, 2011 OT io in qualsiasi palestra vada sono distratto dal mio boy /OT comunque io preferisco vedere 50-60enni che vogliono stare meglio e in forma che bambini che ancora non superano il metro e 30 che fanno gli esercizi a cazz Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463389 Share on other sites More sharing options...
Wolf Posted February 13, 2011 Share Posted February 13, 2011 a me i bambini che si allenano sconsideratamente mettono angoscia, temo sempre di sentire da un momento all'altro il "crack" della loro spina dorsale che si spezza in seguito a qualche sforzo eccessivo Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463442 Share on other sites More sharing options...
Paolo Posted February 13, 2011 Share Posted February 13, 2011 un ragazzino che viene in palestra da me si è fatto parecchio male quando ha cercato di risalire sul runner mentre era in movimento! Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463479 Share on other sites More sharing options...
Ziguli Posted February 14, 2011 Share Posted February 14, 2011 Paolo quello è un classico.. più che altro mi da fastidio che questi mocciosi vadano in palestra a fare sollevamento pesi.. al massimo sono i pesi che sollevano a loro.. vorrei tanto dire loro: "ma vai a fare uno sport competitivo o di squadra, vai a correre, giocare e sudare come tutti i bambini-ragazzini" Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463557 Share on other sites More sharing options...
Steve174 Posted February 14, 2011 Share Posted February 14, 2011 Mi vergogno un pò a chiedere questa cosa ma vorrei acquistare una panca per gli addominali, sono già iscritto in palestra ma è difficile che riesca ad andarci 3 volte a settimana quindi volevo integrare a casa nei tempi morti...ma molto in maniera blanda non cerco la grattuggia :) Pensavo di prendere questa perché....ok lo ammetto è come per i miracle blade ricordo la pubblicità di quando ero piccolo e visto che la mia motivazione è spesso sotto i piedi saper di aver speso dei soldi mi aiuterebbe :) :) Che ne dite? Non mi aggredite sono solo un profano di questo mondo Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463568 Share on other sites More sharing options...
Ziguli Posted February 14, 2011 Share Posted February 14, 2011 io l'ho provata (ce l'ha un mio amico) e sinceramente si, sento che lavorano gli addominali, ma niente di più degli esercizi che faccio a terra a corpo libero io ti consiglierei di non comprarla. Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463604 Share on other sites More sharing options...
snowboarder73 Posted February 15, 2011 Share Posted February 15, 2011 bella li'!!! io ogni tanto in palestra ci vado,ma per me e' piu' una tortura che altro,odio stare al chiuso,amo la vita all'aria aperta!! Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-463903 Share on other sites More sharing options...
shok Posted February 19, 2011 Share Posted February 19, 2011 uao un topic sulla palestra! biggest sei davvero grosso, complimenti!! ti (vi) chiedo, quali sono i migliori esercizi per addominali? devo crearli, non definirli (sono in periodo gnamgnam), perchè come vedete in foto (no commenti sulla magrezza ) ho l'addome si sodo, ma piattonon si vedono le linee di divisione degli addominali. Questo perchè nn c'è volume! Per il resto ho già un programmino simpatico che mi ha fatto un istruttore bravo quasi tuo coetaneo. Principalmente devo mangiare a tutti Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-465575 Share on other sites More sharing options...
Dexter Posted February 19, 2011 Share Posted February 19, 2011 Eh il pappatorio dobbiamo farlo tutti. Stasera che ho più tempo di posto qualche dritta per gli addominali. Ora sono di corsissima as always! =) Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-465586 Share on other sites More sharing options...
mayonaise Posted February 20, 2011 Share Posted February 20, 2011 odiavo la palestra e i suoi "frequentatori medi" mi hanno regalato un abbonamento....mi piace...ma nella misura in cui "scarico" stress e tensione....inizio a vedere i primi piccoli risultati (è da 2 mesi e 1/2 che ci vado) e sono felice. Ma non sopporto quelli che quando finiscono le loro serie vanno allo specchio a vedersi addominali/braccia...mi fanno veramente ridere Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-465925 Share on other sites More sharing options...
BambiTheMonster Posted February 20, 2011 Share Posted February 20, 2011 Per gli addominali fai da te prova a seguire questi io li sto facendo e sembrano essere molto utili Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-465928 Share on other sites More sharing options...
Paolo Posted February 20, 2011 Share Posted February 20, 2011 ed è solo il livello 1... non oso immaginare gli altri! Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-465945 Share on other sites More sharing options...
lollone Posted February 20, 2011 Share Posted February 20, 2011 Oh mio dio, a me sta venendo una crisi da palestra... non mi viene più la voglia di andarci... chissà poi il perchè? e sto iniziando ad odiare quell'ambiente. Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-465947 Share on other sites More sharing options...
Paolo Posted February 20, 2011 Share Posted February 20, 2011 che poi non credevo esistessero tutti questi esercizi per gli addominali.... l'esercizio più "strano" per gli addominali credevo fosse quello sulla palla svizzera (ho scoperto ora che si chiama così ) che tra l'altro io ho imparato a fare bene solo due settimane fa nonostante lo faccia da settembre Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-465950 Share on other sites More sharing options...
Guest etfetfetf Posted February 20, 2011 Share Posted February 20, 2011 sì e chi ce la fa a toccarsi le caviglie?!!! io non riesco neanche a mettere le gambe così dritte da seduti uahuahauaahahaah che schiappa che sono a me piace fare gli addominali a ritmo di musica dance Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-465953 Share on other sites More sharing options...
lollone Posted February 20, 2011 Share Posted February 20, 2011 sì e chi ce la fa a toccarsi le caviglie?!!! i io sono mobile quanto un palo... ma a toccarmi le caviglie ce la faccio... o almeno dipende da che posizione parto! Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-465954 Share on other sites More sharing options...
BambiTheMonster Posted February 20, 2011 Share Posted February 20, 2011 Io ho provato a farli XD e 30 secondi di ripresa a mio avviso sono pochi XDDDDD Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-465966 Share on other sites More sharing options...
shok Posted February 21, 2011 Share Posted February 21, 2011 ahhh odio la palla, scivolo cmq da quanto ho capito in questi 3 anni gli esercizi migliori sono i più semplici e cioé crunch sulla panca con le gambe bloccate o per terra su un tappeto. Oppure esercizi aggiungendo peso Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-466732 Share on other sites More sharing options...
BambiTheMonster Posted February 21, 2011 Share Posted February 21, 2011 w il tappetino per gli addominali u.u con lui non si sbaglia mai XD Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-466737 Share on other sites More sharing options...
Frugale978 Posted February 23, 2011 Share Posted February 23, 2011 Ieri mi sono incantato, c'era dei ragazzi della squadra di Rugby che si allenava, e ho visto come si allenano i muscoli del collo.... no spettacolo, credevo che fosse diciamo una predisposizione personale poi magari potenziata col tempo, ovvio per le mischie. Invece vedevi che facevano le flessioni sulla panca sul il collo, oppure arriva uno che si appendeva al collo e quell'altro tirava... :) :)... ogni tanto temevo di sentire da un momento ad un altro un netto crack invece era impassibile... Non si finisce mai d'imparare, ma cu cazz che ce provo... Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-467546 Share on other sites More sharing options...
Bad_Romance Posted May 17, 2011 Share Posted May 17, 2011 Eccomi, anche vado in palestra da circa 1 mese e mezzo xD Bhe devo dire che mi trovo bene, pian piano sto acquistando una forma fisica decente. Dopo quanto avete ottenuto risultati visibili? Link to comment https://www.gay-forum.it/topic/13127-allenarsi-in-palestra/page/8/#findComment-484037 Share on other sites More sharing options...
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