Obesità

[Crotalo]

Io da piccolo ero magrissimo, ma di quella magrezza che sembra quasi malattia. Qualsiasi cosa mandassi giù, non c'era verso che mettessi su chili. Un bel giorno, invece, i miei mi fecero iniziare una cura al cortisone contro l'allergia (che ho tutt'ora '), la quale mi stravolse il metabolismo, iniziando ad ingrassare a dismisura, tanto da arrivare a pesare sull'ottantina di chili già verso i 14 anni! Mamma mia, che disastro.

 

Negli anni successivi ho poi iniziato a camminare un casino (mi piace fare lunghe passeggiate o lunghe escursioni quando sono in montagna) e c'è stata un'estate in cui andavo dai miei amici tutti i giorni a piedi e tornavo a casa sempre a piedi sia a pranzo che a cena, finendo per farmi per ben quattro volte al giorno circa cinque km a piedi. Da lì ho iniziato a buttare giù direi il 70% del grasso che avevo, mentre quel filo che ho adesso è dovuto al semplice fatto che, essendo stato grosso per anni e anni, ormai può andare via solo con una costante attività fisica (si sa, il primo grasso che se ne va è quello depositatosi più recentemente). Adesso, infatti, ho iniziato, anche se non tutti i giorni, ad andare a correre alla mattina presto per circa un'oretta e mangio molto meglio, cioè non mi abbotto di pasta (almeno alla sera, che poi rimane tutta lì sullo stomaco) e mangio molta molta verdura (i miei amici mi chiamano capra XD).

 

In effetti, anche se credo che sarà una cosa a lungo termine, inizio già a vedere i risultati. Allo stato attuale peso 72 kg per 1,79/1,80 di altezza.

 

L'unico difetto che posso trovarmi parlando di attività fisica, è che arrivo ad essere incostante se non continuamente stimolato, per questo cerco sempre di andare a correre con i miei amici (quando vengono), altrimenti il pensiero di svegliarmi alle 06:00/07:00 del mattino e fare tutto da solo, mi scoraggia talmente tanto da portarmi a rimanere a letto l'80% delle volte. :P

[Aron91]

L'unico difetto che posso trovarmi parlando di attività fisica, è che arrivo ad essere incostante se non continuamente stimolato, per questo cerco sempre di andare a correre con i miei amici (quando vengono), altrimenti il pensiero di svegliarmi alle 06:00/07:00 del mattino e fare tutto da solo, mi scoraggia talmente tanto da portarmi a rimanere a letto l'80% delle volte. :P

 

lol XD praticamente sei uguale a me in questo punto XD

 

Io invece (in generale) sono un po' altalenante.. alcuni periodi metto su qualche kiletto altri periodi dimagrisco a dismisura, dipende anche dallo status emotivo..

certamente quando ho la compagnia non mi viene tantissima voglia di affogarmi nel cibo..

è lo stare a casa a guardare anime o a giocare ai videogames che mi frega ahah XD

poi vabeh, lavorando nel mondo IT e web.. beh.. 8 ore al giorno per forza mi tocca passarle davanti al computer, anche di più!

Edited July 26, 2012 by Aron91

[Agron]

Cosa pensate voi di questo argomento? Siete/siete stati obesi nella vostra vita? Quali possono essere secondo voi le cause dell'aumentare di questa malattia? Come si potrebbe intervenire a riguardo?

A voi la parola!

 

Sei un gran figo! Ecco cosa penso.

Perdere 50Kg non è di certo una cosa da poco, e questo dovrebbe anche servire da insegnamento a quelli che si credono troppo grassi ad avere un filino di pancia o altro ( Conosco un mio amico che è completamente asciutto e vuole perdere altri 3 kg per motivi ignoti ._. )

 

Secondo me uno dei problemi dell'obesità è che spesso chi si sente di esserlo tende a dire che non riuscirà mai a cambiare la situazione, ma non è assolutamente vero! Io non sono mai stato obeso eh, ma tipo in prima media ero grossissimo e pesavo tipo qualche chilo in più di quanto peso ora ( Sono 65, quindi ero tipo 68 ).

Poi un bel giorno mi sono iscritto in una palestra di Kung-Fu e senza nemmeno accorgermene dopo 3 anni mi sono sparite le tette e il resto, il che mi ha lasciato tipo: wow!

 

Insomma secondo me basta semplicemente crederci! Certo capirai, non ero uno che pesava 120 Kg, però insomma secondo me basta prendersi di coraggio e pensare: ok, peso un tot e il peso forma è circa la metà di quanto peso ora; mi basta perdere due chili o tre al mese per due anni e già risolverò di molto la situazione!

 

Quello che sto cercando di dire quindi è che secondo me l'obesità è qualcosa che può essere sconfitta se ci si mette d'impegno e ci si prefissa dei piccoli traguardi: certo stiamo parlando di diete ed allenamenti che dovranno durare per 3, quattro anni, ma secondo me il modo migliore per affrontarli e farlo "senza accorgersene", mi spiego:

 

se uno già parte dicendo: sono grasso e DEVO fare dieta e palestra, ovviamente parte scoraggiato, mentre se uno magari trova uno sport che gli piace, del cibo sano che gli piace e varie attività che gli piacciono e possono aiutare, allora risulterà tutto più semplice perchè poi non sarà un discorso di allenarsi o mangiare sano per "perdere peso", ma magari lo si farà per diventare più bravi in quello sport, e poi nel giro di tre o quattro anni con la combinazione dieta + palestra sicuramente saranno stati raggiunti un bel po' di risultati!

 

 

In ogni caso parlo un po' a sproposito perchè non avendo vissuto il problema in prima persona non posso minimamente sapere quanto sia difficile e frustrante, però secondo me bisogna solo provare e fare piccoli progressi graduali, trovare qualche sport che ci piace, cibo che ci piace e via, continuare quei tot di anni necessari per perdere quei tot di chili. Per quanto mi riguarda io ho una sorella obesa che, dopo essersi resa conto di non volerlo essere più, si è prefissata dei piccoli obbiettivi dicendo: "ok, ora evito tutto il cibo spazzatura, faccio 5 pasti al giorno e cerco di bere tot acqua e perdere tot chili ogni mese così nel giro di due anni arriverò a 100Kg!" Poi magari si qualche sgarro settimanale c'è alla dieta, però dai non è che se ogni tanto uno si prende un gelato o un panino distrugge la dieta di una settimana!

 

Basta crederci, e bisogna farlo perché è una cosa realizzabile: coraggio!

[SaintJust]

@@Agron hai detto tutte cose giustissime, e che funzionano pure.

Solo per quelli che non hanno però problemi metabolici (l'obesità li porta con se, quindi anche se non si avevano prima, dopo un po' di anni si presentano da soli, a quel punto il problema non è solo perdere i chili, e reinsegnare al proprio metabolismo a lavorare come dovrebbe, altrimenti si riprende tutto, con gli interessi, in pochissimo tempo, e senza sgarare neanche tanto XD)

[otamarco]

metto anch'io la mia esperienza sperando sia utile a qualcuno,sono 1,70 per 90kg nel 2011 ho raggiunto il mio peso massimo di 110kg eppure ho sempre mangiato cibi sani e fatto tanta attività fisica.

purtroppo anche il lavoro o lo studio possono essere un problema,il peso massimo l'avevo raggiunto quando facevo il turno di notte

e lo stress combinato con orari assurdi mi avevano distrutto.

ora con il cambio di vita perdo peso e mi sento molto più sano eppure mangio le stesse cose e faccio meno attività fisica.

[Agron]

Mmm in effetti non avevo considerato queste possibilità, però non è comunque impossibile risolvere il problema no?

Ci vuole solo più fiducia, decisione e... pazienza!

[SaintJust]

E, se si pensa che il problema non sia lo stile di vita e il modo in cui si mangia rivolgersi a qualcuno (tipo endocrinologo) per un paio di analisi più approfondite XD

(poi magari è tutto in ordine, ma almeno si è certi della strada da percorrere per risolvere il problema... io personalmente ci ho messo moltissimi anni a capire il problema e trovare la strada giusta, dopo quello però è stato tutto in discesa, allo stato attuale delle cose, con 30 kg in meno e ancora una decina ancora da perdere ho scoperto che non mi è pesato per nulla)

 

@@otamarco in effetti lo stress, i turni strani (tipo quelli notturni) e cose del genere lo mandano un po' a pallino l'organismo...

[ben81]

Ma se putacaso uno fosse in salute e si piacesse, perchè dovrebbe risolvere una condizione che non sia per lui problematica?

Edited July 27, 2012 by ben81

[Agron]

Ah be in tal caso ancora meglio!

Secondo me comunque la cosa più importante è piacersi e stare bene con se stessi: i problemi ci sono quando manca la salute ( E spesso con l'obesità accade ) e quando ci si vorrebbe cambiare, ma in fin dei conti basta che uno sta bene con se stesso ed è cento volte più tranquillo secondo me!

[ben81]

Concordo, ma la salute viene a mancare quando siamo di fronte a casi patologici, tipo quelli mostrati ad esempio su Real Time, persone che arrivano a pesare 150 kg spesso senza essere nemmeno alte. Un sovrappeso fino ai 20 kg non causa solitamente problemi di salute, se non psicologici in alcuni casi; ma chi si fa problemi in tal senso si sentirebbe brutto o inadeguato anche se pesasse 50 kg.

[Agron]

Concordo in pieno! :)

[Almadel]

Ma no, dai. Essere sovrappreso dopo una certa età

aumenta in ogni caso il rischio di malattie cardiovascolari e di diabete.

Quanti settantenni sovrappeso conoscete, quanti ottantenni e quanti novantenni?

 

Però non vedo motivo di farne una questione salutistica:

se uno si piace e piace agli altri, vent'anni in meno di vita

non mi paiono un grosso prezzo da pagare.

[araas]

Io non sono mai stata obesa, ma in sovrappeso sì.

Il mio massimo è stato 67/68 kg per 1.67 di altezza.

I miei parenti però sono tutti in sovrappeso. Le femmine tutte obese, da mia madre, a mia nonna, a mia zia. I maschi tutti in sovrappeso.

Ho avuto problemi di salute due anni fa arrivando a pesare 55 kg: stavo male, mi si vedevano le ossa, e le braccia mi erano diventate ossa ricoperte di pelle. Poi col tempo ho ripreso un peso normale, sui 60 kg.

Negli ultimi due mesi a causa di problemi di altro tipo (stress e nervosismo fondamentalmente, e effetti collaterali di medicinali anche) sto perdendo peso a una velocità assurda, e ora peso 54 kg (solo un mese fa pesavo 58) e l'ago della bilancia scende ogni settimana. Spero di non dimagrire ancora se no ho paura di cominciare ad avere altri problemi, ma dimagrisco senza rendermene conto, mi sembra di mangiare esattamente come prima (forse leggermente meno a causa del fatto che sto molto fuori casa) e non faccio granché attività fisica, cammino abbastanza ma nemmeno troppo. I vestiti mi vanno tutti larghi adesso e sono piena di smagliature orrende. E pensare che prima come toccavo un dolce ingrassavo.

Sono sempre stata convinta di essere destinata a diventare obesa perché tutti i miei parenti lo sono quindi pensavo ciò avesse cause genetiche, ma non appena sono andata via dalla mia città d'origine ho iniziato a non essere più in sovrappeso, quindi è evidente che l'obesità dei miei parenti derivi da abitudini alimentari allucinanti... in Campania mangiano come porci!

[Agron]

Per me il discorso è sempre uno: se si dimagrisce e basta, non si risolve un ciufolo.

Cioè secondo me, aldilà del fatto che uno magari si secchi a fare attività fisica, è inutile iniziare a fare solo una dieta sia quando si è sovrappeso sia quando si è obesi perché:

 

1: Se sei obeso impieghi molto più tempo per dimagrire: e allora non è meglio invece di fare 6 anni di dieta farne 3 di dieta più sport?

2: Sia che tu sia obeso o in sovrappeso dimagrendo senza fare attività fisica ti ritrovi inevitabilmente con orrende smagliature perché, giustamente, la pelle in eccesso non ha più nulla da coprire e ci mette parecchio a ritirarsi, cosa che invece non avverrebbe se si facesse attività fisica dato che man mano che il grasso in superficie scompare in teoria si sviluppano i muscoli, di conseguenza parte della pelle in eccesso andrà a rivestire quelli: insomma non ha senso essere magri con tonnellate di pelle superflua!

 

Una volta a Wild vidi un uomo obeso che per combattere la sua malattia ( Si perché aveva proprio una disfunzione credo ) faceva nuoto, dieta ed aveva una vita abbastanza attiva in campo di movimento, ma alla fine faceva tipo un'ora di nuoto al giorno e mezz'oretta di corsa, cioè nulla di disumano: dovremmo farlo tutti in teoria!

[Aquarivs]

C'è da considerare anche il tipo di obesità. Non sempre le dimensioni apocalittiche sono alimentari. Molto spesso delle intolleranze o allergie non manifeste portano alcuni a gonfiare a dismisura. Non toccano una cippa lippa ma rimangono delle mongolfiere ambulanti..

[SaintJust]

Aquarivs ha ragione. Tra l'altro bisognerebbe fare un distinguo tra obesità e sovrappeso. Ti puoi piacere in entrambi i casi, ma l'obesità (senza necessariamente arrivare ai pesi citati da ben) porta gravi problemi di salute, quindi anche ti piaci (e piaci) e stai bene con te stesso è meglio cercare di fare qualcosa.ù

 

Edit: poi ognuno fa ciò che vuole, io fumo (molto), bevo e sono in sovrappeso... non che me ne freghi molto di ciò che fa alla mia salute, ma il passaggio tra la mia obesità di tipo II e il semplice sovrappeso hanno cambiato in meglio la mia vita, dal punto di vista fisico, soprattutto.

Per il resto stavo bene, mentalmente, quando pesavo 105 così come ora.

Per me è una semplice questione di salute (perché, effettivemante, lo è per la patologia metabolica di cui soffro).

[Mercante di Luce]

un'ora di nuoto al giorno e mezz'oretta di corsa, cioè nulla di disumano: dovremmo farlo tutti in teoria!

Posto che personalmente non ho per adesso avuto problemi di peso e svolgo attività fisica regolarmente, mi pare che tu stia trattando la questione con un'ottica un po' troppo personale.

Come è già stato fatto notare c'è anche chi sta bene coi suoi chili in più e fintanto questo surplus rimane moderato potrebbe addirittura essere controproducente sotto altri punti di vista inquadrarsi la vita per tornare nel proprio peso forma. Mangiare equilibrato può essere stressante e se è vero che l'attività fisica aiuta sicuramente ad accelerare i tempi (anche qui bisogna ben valutare il tipo di attività fisica, se bruci grasso difficilmente metti su massa muscolare, e viceversa), è anche vero che da sola non fa miracoli, soprattutto se si continua a mangiare tanto e male.

In secondo luogo, andando a parare sulla frase che ho citato, definisci un'ora di nuoto e mezz'ora di corsa al giorno una cosa "alla portata di tutti", forse di tutti gli studenti o comunque di qualcuno che ha molto tempo libero oppure di qualcuno che ha come passione lo sport, ma a questo punto difficilmente ha problemi di peso. Ma un adulto che passi dieci ore il giorno fuori casa dubito che dopo il lavoro abbia la testa e la forza di mettersi a fare attività fisica per due ore.

[SilverKitsune]

Ero costantemente sovrappeso fino a prima dello sviluppo, sono arrivata a pesare addirittura 70kg circa 5 anni fa 0.o

Poi ho deciso di tagliare i dolci e razionare il cibo, così sono riuscita a perdere peso e ridurre anche l'appetito! Ora peso sui 60kg (sono alta 1.73, quindi è un peso giusto, almeno spero xD), oscillo tra i 58 e i 62, principalmente perché l'inverno ho parecchia fame in più rispetto all'estate, durante la quale praticamente vado a energia solare :P

[ben81]

In secondo luogo, andando a parare sulla frase che ho citato, definisci un'ora di nuoto e mezz'ora di corsa al giorno una cosa "alla portata di tutti", forse di tutti gli studenti o comunque di qualcuno che ha molto tempo libero oppure di qualcuno che ha come passione lo sport, ma a questo punto difficilmente ha problemi di peso. Ma un adulto che passi dieci ore il giorno fuori casa dubito che dopo il lavoro abbia la testa e la forza di mettersi a fare attività fisica per due ore.

 

 

Concordo, per chi lavora tutto il giorno e non ha la colf o la mamma a fare le faccende è un ritmo insostenibile...io ad esempio esco la mattina alle 8 e rientro dal lavoro la sera sempre dopo le 20, ho provato a frequentare una palestra ma era una folllia perchè ci andavo alle 20,30 , tra doccia e tutto ne uscivo alle 22, 10 minuti per andare a casa, cucinare, ripulire, varie ed eventuali (pulire casa-lavare-stendere ecc.) mi trovavo a cenare ad un orario improbabile e poi ad andare a dormire senza nemmeno aver digerito. Inoltre fare attività fisica alla sera non concilia il sonno, anzi, mi ritrovato ad essere stanchissimo ma a non riuscire a dormire. Una follia. Tra l'altro dopo parecchi mesi di palestra 3 volte a settimana per almeno un'ora avevo perso solo 1,5 kg, quindi manco a dire che si vedevano risultati degni di nota.

Edited July 28, 2012 by ben81

[Agron]

Vabbè infatti mi riferivo a chi poteva farlo: è scontato che se uno lavora tutto il giorno ed ha già una vita molto impegnata non ha nemmeno il tempo materiale per dedicarsi all'attività fisica!

 

Poi un'ora di nuoto e trenta minuti di corsa per fare un esempio eh: magari c'è gente che non ce la fa, ma all'inizio nessuno ce la fa, non è che un giorno ti svegli vai a fare sport e subito diventi bravissimo! Ci vuole tempo, però se uno non inizia mai non potrà fare nemmeno 10 minuti di nuovo e 5 di corsa °-°

 

Poi sul discorso di piacersi o meno ho già detto che alla fine finchè c'è la salute e ci si piace, uno se ne può fregare di tutto!

Certo che però se un peso eccessivo può portare dei problemi gravi qualcosa si deve fare eh: piacersi e stare ben col proprio corpo ok, però fino a un certo punto insomma! Per farvi un esempio: se mi dicessero che col mio peso potrei avere problemi di... non lo so, magari problemi perché mi stancherei più di quanto farei se pesassi di più, anche se mi sento bene come sto farei qualcosa: non so se mi sono spiegato >.<

[SaintJust]

@@SilverKitsune in realtà rientreresti nel peso forma anche con 5 kg in più, ma dipende dalla costituzione che hai, può essere di meno o di più.

Quindi i tuoi ADIRITTURA 70kg erano solo 5/6 kg di troppo XD

 

Posso dire che mi preoccupa davvero vedere persone che con due o tre chili di troppo pensano di essere pesantemente sovrappeso (per non dire obese, ne ho conosciute) o che si fanno le paranoie per perderli, finendo, magari, col perdere anche troppo?

Secondo me c'è una visione profondamente distorta del proprio corpo e di come questo dovrebbe essere realmente...

[alessiobCO]

Io mi vedo grasso.. Sono 1,70 e peso ben 52kg ( muscoli dicono.. ) che dieta potrei fare?

[Alby___]

Io mi vedo grasso.. Sono 1,70 e peso ben 52kg ( muscoli dicono.. ) che dieta potrei fare?

Oh cavolo mi sembra che 52 chili per la tua altezza siano più che giusti!! L'idea che tu faccia una dieta mi mette abbastanza a disagio sinceramente :|

Insomma io con 182 cm sono 60 kg e sono magrissimo!

Edited September 3, 2012 by Alby___

[ben81]

Io mi vedo grasso.. Sono 1,70 e peso ben 52kg ( muscoli dicono.. ) che dieta potrei fare?

 

 

 

170x52 kg sei sul limite dell'anoressia...altro che dieta...

Edited September 3, 2012 by ben81

[Casper]

Esatto.

Per favore, non diciamo che 52 kg per 170 cm di altezza siano il peso corretto di un maschio: basta immettere i tuoi dati (14 anni, maschio, 170 cm di altezza) in un qualsiasi sito dedicato al fitness, tipo http://www.my-personaltrainer.it/peso-forma.html per ottenere un peso compreso fra 63 e 70 kg.

[Alby___]

mi spiace non mi sono espresso bene...probabilmente con "più che giusti" intendevo dire che "di certo non sono da dieta"...

[Fabiofax]

Grazie al link di @@Casper ho scoperto che con il metodo di Perrault non sono così sovrappeso rispetto a quanto pensassi!

Grazie omonimo... mi hai rallegrato la giornata.

 

E comunque come dice @@SaintJust tutto deve essere rapportato al proprio benessere. Non è detto che i 50kg su una persona facciano lo stesso effetto su un'altra.. lo stesso dicasi per i 90.. (e poi c'è sempre la vecchia discussione delle ossa grosse... )

[SaintJust]

@@Fabiofax la formula di perrault piace molto anche a me ora XD

[Bromuro]

Mio babbo è obeso ma non è mai stato fortemente, cronicamente, depresso. Mangia perché dice che si vive una volta sola e a lui mangiare piace molto.

Anzi, è una persona molto positiva e generalmente sereno.

E non soffre di scompensi ormonali, roba alla tiroide etc, semplicemente mangia tanto.

 

E comunque non è assolutamente vero che chi è depresso tende a mangiare di più.

Conosco molte persone, me compreso, che quando sono depresse tendono a non mangiare o a mangiare meno.

Edited September 5, 2012 by Bromuro

[Emu]

Io mi vedo grasso.. Sono 1,70 e peso ben 52kg ( muscoli dicono.. ) che dieta potrei fare?

 

Dovresti chiedere aiuto ad uno psicologo.