Ansia & Attacchi di Panico

[Tsume]

io somatizzo qualsiasi situazione ansiogena con dolori di vario genere.

però ormai riesco a conviverci più o meno bene, anche se per giungere ad un certo equilibrio c'è voluto del tempo.

[Alex.]

E' da tanto che non mi capita e sinceramente ne sono contentissima, mi sento come se piano piano stessi diventando più forte e riuscissi a mantenere la calma con più facilità. L'ultimo risale a circa due mesi fa, ma sono giustificata, ho assistito ad una scena decisamente raccapricciante e avrei sfidato chiunque a mantenere la calma.

 

Sto guarendo? Spero di si.

[Tarta]

Per fortuna l'unico disturbo minimo che ho avuto costantemente per tutto il periodo scolastico è stato le mani sudate, il che è nulla in confronto a quello che è successo a voi... Ora sta sparendo, sono felice! 

Invece mi succede un'altra cosa. A volte mi è capitato di essere nervosissima, batticuore spaventoso, mani tremanti, eccetera: stavo postando un mio intervento (beh, diciamo i primi) su un forum.  :) :) Ma ditemi se è il caso di agitarsi così!

[Athesis]

ne ho avuti due di attacchi una volta..

non me li sono mai spiegati perchè non era un periodo teso o cose così..poi son passati..boh..

[SaveSoul]

attacchi di panico no ... ma ansia e paure immotivate dopo la storia col mio ex quando esco con altri ragazzi 

 

durano poco però ti rovinano tutto, è bruttissimo 

 

forse perchè non mi fido e mi faccio strani pensieri, oltre a paure non bene interpretate represse

[Max]

il fatto di essere nervoso, sudare le mani o addirittura tremare, mi capitavano spesso con il mio ex quando mi provocava..

[pat87]

Ho spesso ansia e paura prima di fare qualche esame.

Di solito risolvo la cosa pensando completamente ad altro (ad esempio giocando al pc), oppure prendendo una camomilla per rilassarmi un attimo.

Non faccio uso di farmaci per concentrarmi.

[Nipote]

A me capita spesso, sopratutto nei periodi durante i quali sono piuttosto teso o preoccupato per un esame o per qualche evento particolare, che mi svegli in piena notte con i disturbi d' ansia....è una sensazione bruttissima perchè ci si sente come se si sta avendo un attacco cardiaco....per fortuna riesco a bloccarli subito con gli esercizi di respirazione...almeno faccio fruttare i miei studi in psicologia 

[Alberto_]

bhè, leggevo un pò questo topic che ho notato mentre spulciavo il forum..sono da poco iscritto 

 

e..anche io purtroppo faccio parte di questo mondo che si ritrova a dover combattere contro il più rompiscatole dei demoni: L'ansia.

 

Sono sempre stato un ragazzo particolarmente introverso, ansioso e facilmente impressionabile..

 

ho sofferto e soffro da 2 anni e mezzo di attacchi di panico..che di solito si manifestano con una sensazione di impossibilità di movimento di alcuni degli arti periferici e una orrenda sensazione di chiusura della gola che mi porta ad andare in iperventilazione ...

 

le prime volte sono stato impreparato ma adesso, le mie crisi d'ansia sono molto cambiate...mi accorgo quando stanno per venire (sia chiaro, non sono uno che ha crisi d'ansia una volta al giorno, mi capita una o massimo 2 volte l'anno) e riesco ad impormi un semi-autocontrollo della mente, andando in uno stato di calma e attuando una respirazione molto più profonda.

 

bhè non so quanti abbiano provato le mie stesse sensazioni ma sta di fatto che l'ansia, è facilmente annientabile se lo si vuole!

 

Quello che mi è stato insegnato è di cercare di avere un buon rapporto con il proprio corpo, tutto il corpo..e soprattutto fare esercizi di respirazione profonda, in quanto le persone ansiose tendono ad assumere un tipo di respirazione irregolare, veloce e......ansiosa 

 

non so questa cosa quanto possa aiutarvi comunque...se volete parlarne io sono assolutamente disponibile :P

[Mike in the Breeze]

Si si è facilmente annientabile perchè è irrazionale, infatti non ne ho da 3 anni.

[queer]

Pensavo di non soffrirne più, per questo non ho scritto nulla fino ad ora.

Mi è successo da poco, oggi. Ero in palestra.

Non era ansia, era proprio un attacco di panico.  In ogni caso son dovuta

correre nello spogliatoio e chiudermi in un bagno perchè non riuscivo a stare in piedi.

 

So a cosa è dovuta, però non me l'aspettavo dal momento che era qualche mese che

non mi veniva nulla.

Comunque a me si manifestano sotto forma di battito cardiaco accelerato, formicolio alle

mani, debolezza muscolare e senso di vuoto in testa, nonostante in quel momento me la senta

pesante.

 

Prendevo dei farmaci ovviamente, per l'ansia più che altro. Ora ho smesso.

Spero non mi succeda di nuovo, è stato bruttissimo, mi son pure spaventata  tanto

che mi son messa a piangere. 

[Shane4ever]

Una volta soffrivo molto di questo tipo di attacchi..non riuscivo a respirare, a stare in mezzo alla gente,volevo scappare via, anche se non riuscivo a reggermi in piedi..Poi col tempo ho imparato a controllarmi (se posso).

Ma ora, da quando la mia ragazza mi ha lasciato, non riesco più a controllarmi e quasi tutt i giorni ho questo genere di attacchi..

[Pugsley]

Devo tenere a bada l'ansia per questioni di salute [...]

Prendo qualche goccia di En nelle occasioni più importanti.

[Guest DressedInBlack]

Ne soffro in maniera piuttosto pesante da anni ormai.

[Alex.]

Ci sono ricascata anch'io.

[white]

io sono un tipo superansioso. per qualsiasi cosa succede...

mi viene  un mal di pancia terribile.

[Guest Ray_of_Light_]

io sono un tipo superansioso. per qualsiasi cosa succede...

mi viene  un mal di pancia terribile.

 

Anche io sono superansioso tanto è che certe volte mi piacerebbe ricorrere a farmaci ma se ne parlassi con i miei genitori mi prenderebbero a voci. A volte mi da ansia anche relazionarmi con gli altri!

[aisha]

io sono un tipo superansioso. per qualsiasi cosa succede...

mi viene  un mal di pancia terribile.

 

A me non prende alla pancia ma al petto. Quando mi sento ansiosa e angosciata è come se avessi un peso enorme sul petto e faccio sempre respiri profondi e più ne faccio più mi fa male.

[Guest Ray_of_Light_]

A me non prende alla pancia ma al petto. Quando mi sento ansiosa e angosciata è come se avessi un peso enorme sul petto e faccio sempre respiri profondi e più ne faccio più mi fa male.

 

Si dice che per placare l'ansia un rimedio è il respiro profondo. A me non ha mai fatto effetto anzì forse mi peggiora perché continua sempre a farmi pensare al problema che mi tormenta

[aisha]

Nemmeno a me fare respiri profondi aiuta, anche perchè ho paura di non riuscire a farli e per vedere se ci riesco vado in iperventilazione. Mi sa che mi ci vuole lo psicologo 

[R.POST]

se ne hai la possibilità sì, è un disturbo psicosomatico dopotutto, e lo psicologo potrà aiutarti a sbrigliare la situazione di conflitto che alimenta questo fastidio

[Guest Ray_of_Light_]

Ne stanno parlando su Canale 5 a Questa Domenica!!!!

[R.POST]

ehm non so quanto sia fonte attendibile

[Pugsley]

In caso di problemi è sempre bene rivolgersi ad un terapeuta (se i problemi sono davvero insormontabili e causano impossibilità a condurre una vita normale...anche perchè uno specialista, ad esempio privato, può costare parecchio)

[Nipote]

Ragazzi ho visto che in molti non sanno come affrontare gli attacchi di panico nel momento della reazione o sono malinformati quindi un po' per esperienza e un po' perchè è il mio campo vi passo qualche indcazione su cosa fare quando arrivano.

Se riuscite, nel momento dell'attacco di panico dovete fare un unico respiro profondo e tenere l'aria dentro come se dovreste immergervi sott'acqua in maniera tale da bloccare l'iperventilazione. Mentre trattenete l'aria dovrete inoltre irrigidire i muscoli addominali. Quando sentite che il battito cardiaco comincia a rallentare, sempre con i nervi contratti, cominciate ad cacciare l'aria molto lentamente a mo' di soffio molto piccolo.

In questo modo si placa la fase piu' acuta, bloccando anche l'evolversi dell'attacco.

Spero di esservi stato di aiuto.

[Guest JanitorOfLunacy]

io sono molto ansioso e soffro di attacchi di panico, inoltre sono asmatico e quando mi manca il respiro è un gran bel casino. Fortunatamente esistono farmaci come il valium o il lexotan che fanno miracoli 

[Guest Lilly]

janitor non so dove vivi cmq per l'asma diciono che fa benissimo l'aria del mare.

Anche io sono ansiosa, più che altro ho un temperamento nervoso e quando sono molto nervosa o mi sento ansiosa o preoccupata mi si affanna il respiro.

Credo che, almeno nel mio caso, la soluzione più adeguata sia iniziare a mandare affanculo qualcuno e farsi un po' meno problemi.  Purtroppo non è molto semplice perchè i soggetti sensibili sono più predisposti a queste problematiche.

 

ps: occhio a non confondere attacchi di panico con attacchi di terrore o attacchi di ansia.

[Illeaniz]

io quando sono nervosa ho mal di pancia O_O mi prende lo stomaco in una maniera pazzesca...è strano? XD

[Guest Lilly]

io quando sono nervosa ho mal di pancia O_O mi prende lo stomaco in una maniera pazzesca...è strano? XD

 

no, è successo anche a me per un paio d'anni ma non per il nervosismo, quanto per l'ansia. Ho avuto dei brutti problemi per improvvisi attacchi di mal di pancia. Si tende a somatizzare molto in stomaco e intestino, soprattutto se si è molto rigidi di carattere.

[AndrejMolov89]

Quando sono nervoso, entro subito in panico, e il panico mi fa stare male sia fisicamente che mentalmente. Cioè, a volte arrivo a livelli tali che sembra una depressione cronica. Ogni tanto entro in questo stato, mal di stomaco, mal di testa, nervosismo, voglia di morire incalzante, oppure in genere pensieri poco consoni.

Ne soffro da un pò, però, bene o male, ho imparato a stare calmo, quando vedo che mi stà per venire cerco di mettere la musica al massimo, o a pensare ad altro. In genere questi attacchi mi debilitano per molte ore. z.z