insonnia, insonnia e ancora insonnia

[Daniele987]

E' provato che chi soffre d'insonnia tende più facilmente a ingrassare.. poichè durante il sonno si crea un enzima nello stomaco che ci rende sazi!Mai capitato di svegliarsi alle 6 di mattina dopo poche ore di sonno e avere voglia di mangiare un bufalo? A me sempre.Oggi sono tornato dalla disco alle 7.30(maledetta ora legale) e mi sono svegliato alle 10.00 .. schifo

[Nathan]

Aumenta l'attività fisica (lontano dall'ora di coricarti) e mastica la radice di valeriana come ti ha suggerito il medico..  :sisi:Queste penso siano le cose più sagge.Non credo davvero si possa morire ma stare male si.Io prenderei in considerazione una visita psichiatrica, se non passa. (Senza imbarazzo, i disturbi del sonno li curano loro..)

[grandguignol]

e devo assolutamente cambiare il mio letto di ferro in uno di legno.

Che è un'ottima cosa.Io mi sono totalmente convertito al futon; mai avuto sonni migliori.

[Guest PianoForte]

E' provato che chi soffre d'insonnia tende più facilmente a ingrassare.. poichè durante il sonno si crea un enzima nello stomaco che ci rende sazi!

Perché allora non riesco a mettere su neanche un kilo? :cry:La persona a cui m'interessa piacere mi stuzzica di continuo sul fatto che non ho appetito e sono magro... non credo che queste prove abbiano valore universale (seppur concesso che sono un tipo fuori dagli schemi e ultimamente riesco a dormire benino)...

[Daniele987]

E' normale che la regola non sia universale, il peso di una persona non è in relazione esclusivamente al sonno o meno !

[Guest PianoForte]

Ineffetti hai ragione tu! :PIl sonno, ad ogni modo, si dice benefico se non supera certi limiti. Tempo addietro, lessi che chi dorme molto (la rivista segnava più di 9 ore) vive in media di meno degli altri... Sinceramente sono scettico.

[Daniele987]

Quindi il dilemma è dormire o non dormire? ahahahahAlcune fonti dicono che oltre a saziare, l'umore migliore e si ricorda più facilmente.. hanno omesso si muore prima però

[Guest Jess81]

Io vado a periodi... ultimamente ne sto soffrendo. Una psicoterapia può far bene per togliere le cose alla radice, l'insonnia può essere un sintomo di depressione ad esempio. Però si entra facilmente in circoli viziosi, perchè il non dormire bene non consente di avere un certo ritmo nella vita. Per riottenerlo bisogna andare a letto ad un orario decente. Ma se uno è depresso non ci riesce. Allora che si fa? Farmaci! Che ti danno dipendenza e ti rintronano tutto il giorno seguente non migliorando di certo la situazione.

[Guest PianoForte]

Quello che hai detto è tutto vero Jess81, apparte che i farmaci non migliorano la situazione. Io ho ripreso a dormire (quasi) normalmente solo grazie ad essi. E' vero che ti rintronano, ma naturalmente vanno correttamente dosati in base all'entità del problema ed usati solo se tutte le altre soluzioni hanno fallito. Garantisco che apportano dei risultati, sopratutto se adoperati con l'adeguata prudenza che richiedono. Avere un professionista di fiducia è la cosa migliore, altrimenti consiglio di chiedere consulenza a più specialisti, perché capitano anche in questi casi i così detti "amici del farmacista"...

[CutHere]

Farmaci! Che ti danno dipendenza e ti rintronano tutto il giorno seguente non migliorando di certo la situazione.

concordo :sisi:posso parla' per lo xanax il lexotan...riducono a cadaveri viventi per il resto del di' :gha:bho ma bastard che fine fece?sara' riuscito a dormire?

[Isher]

Rimedi alternativi: melatonina. Nessuno di voi ha mai provato?Poi, in dose massicce (non quelle che stanno scritte sul flacone, di più): fitoterapici (Biancospino+Passiflora+Escholtzia, e altri); sono un po' costosi, ma qualcosa fanno.A questo punto può bastare una dose abbastanza basse di un tranquillante tipo Lorazepam.Nihil: lo xanax è essenzialmente un antipanico, usarlo per dormire forse nopn è del tutto appropriato. Comunque esistono in omeopatia farmaci per far sparire il senso di rintronamento, che altro non è che intossicazione. Basta prendere Nux Vomica 5 CH 5 granuli al risveglio, da ripetere eventualmente dopo 15 o 30 minuti.

[CutHere]

sisi lo so a cosa serve lo xanaxma essendo il principio attivo lo alprazolam-> benzodiazepinadirei che serve cmq la causa

[Isher]

Ti vedo informato...Comunque io lo trovo alquanto pesante, per il fegato, credo, perché mi lascia un sapore amaro in bocca, al risveglio.Poi ci sono i rimedi ayurvedici. Si vendono in farmacia, e costano alquanto, purtroppo, ma calmano davvero, e predispongono al sonno.

[Guest Jess81]

concordo :sisi:posso parla' per lo xanax il lexotan...riducono a cadaveri viventi per il resto del di' :gha:bho ma bastard che fine fece?sara' riuscito a dormire?

lo xanax ha un'emivita lunga, quindi è preferibile per stati d'ansia, fobia sociale, attacchi di panico in maniera da tenerti calmo per tutta la giornata. Forse l'en da questo punto di vista va meglio. O meglio ancora il minias che ti da una botta e poi durante la notte lo smaltisci (almeno cosi' dovrebbe essere). Non fate automedicazione con queste porcherie comunque, ne so un po perchè qualche mese li provai, seguito da un medico. E' facile abusarne. Naturalmente dipende da persona a persona ma vi assicuro che per continuare a fare effetto dopo un po (a me sono durati 2 settimane) bisogna aumentare il dosaggio. E io personalmente ho preferito a quel punto buttarli e tenermi l'insonnia.

[CutHere]

non sono sicuro siano medicinali da banco :asd:se vengono presi un minimo di consapevolezza dietro c'e' (oltre che una ricetta)don't worry

[emiliano]

So che non è bellissimo come consiglio... però hai mai pensato a un cannone di erba? Sul serio non sto scherzando, ci sono grandi studi al riguardo e sembra che sia uno dei metodi più naturali e meno dannosi che possa esistere... Poi male che vada stai un po' sballato e ridi... che male può fare?

[cherryclam]

prova con la melatonina funziona , io prendo i sonniferi e anche la melatonina per intensificare le proprietà dei farmaci

[Guest Jess81]

la melatonina funziona anche nel mio caso! consigliata

[Simo]

Io soffro di insonnia in estate per via del caldo, anche se dormo più il giorno che la notte

[Redcloud]

Io più che insonnia ci impiego almeno un'ora per addormentarmi...Ho avuto solo un breve periodo in cui dormivo solo un paio d'ore a notte (quindi mai insonnia totale) e anche io mi sono trovato benissimo con la melatonina.  :ok:Provato eventualmente stancandoti prima di andare a letto?Io spesso ad esempio ascoltando musica sto sveglio molto più tempo...

[Hinzelmann]

Ragazzi, attenti...dovete dormire e superarel'ansia, l'uso prolungato di farmaci pesanti oltre avere controindicazioni ( fegato etc ) come già detto,può indurre anche le depressione.E' come se il cervello ricevesse delle randellate per essere "stordito" , dai oggi, dai domani... residua uneffetto depressivo che un normale sonnifero o un usooccasionale certo non darebbe.Non dico di non usarne in assoluto, ma forse se aveteuno stato ansioso così forte, vale la pena di affrontarepure la fonte del problema con psicoterapia, per cercaredi tenerlo sotto controllo

[Faust]

mah effettivamente non concordo nemmeno io nell'uso di farmaci ... ci sono dei metodi più naturali ... in inverno una buona camomilla è perfetto .... a me spesso capita di non riuscire a prendere sonno più che altro perchè mi passano mille pensieri per la testa. Ma per questo esistono tecniche di rilassamento fatte apposta, se riesco a trovarle le posto

[coeranos]

io non riesco a dormire quando ho qualcosa che mi mette ansia il giorno dopo, la cosa peggiore è pensare "sono le x della notte e sono ancor sveglio" e mettersi a guardare la sveglia, così non ci si addomenta mai...l'unica soluzione per quanto mi riguarda è rilassarmi e fregarmene del non riuscire a dormire e del dovermi svegliare presto il giorno dopo, in questo modo l'insonnia mi capita più raramente.

[Crushmax]

Io purtroppo ho lo stesso problema da 3 mesi ormai [vedi ora!!!  ]. Però so perché. Ho una forte causa scatenante che non mi fa addormentare la sera e quando mi addormento mi risveglio più e più volte.

A parte i rimedi erboristici e medici, ti consiglio di parlare con qualcuno. Qualcosa deve essere successo! Consiglio esami classici (se doni il sangue, generalmente lo "staff" del centro di donazione sono carinissimi e fanno test gratuiti di ogni genere) e parlare con qualcuno.. magari non solo con il tuo medico ma anche con uno psicologo. Ripeto: fose qualcosa è successo. E tu non te ne sei accorto! 

[bastard inside]

 

 

concordo  

posso parla' per lo xanax il lexotan

...riducono a cadaveri viventi per il resto del di'  :)

 

bho ma bastard che fine fece?

 

sara' riuscito a dormire?  

 

XDXDXD bastard ritorno dopo un po' di tempo......beh dai ora dormo.....non dormo molto ma pian piano...il sangue non lo dono perkè ho ankora 16 anni (tragico 16 anni e non dormo -.-) e dallo psicologo non ci vado...sennò mia madre m'incatena la perkè non vede l'ora ke io acconsenta di andarci..... allora beh i farmaci ho già detto che non li voglio usare.......kanne manco morto...son contro le droghe anke se naturali e leggere (tranne cioccolata e alcool a volontà XDXDXD) alla fine ho ascoltato il consiglio dei miei allenatori.... yoga, vita un po' più scialla con meno pare e vegetarianesimo (sembrerà strano ma mi ha aiutato)

[Faust]

non sapevo che mangiare carne procurasse insonnia  addio grigliate a cena allora XD

[bastard inside]

beh visto che la carne è digerita con più difficoltà della verdura, la pesantezza in alcuni casi può provocare insonnia o comunque disturbi nel sonno

[Drain]

Prova con le gocce di en....io ero come te.Cerchi di dormire ma non riesci a staccare il cervello perchè hai troppi pensieri.Se vai avanti così rischi di impazzire fidati....non è divertente.