Fantom Posted October 27, 2009 Share Posted October 27, 2009 :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper Posted October 27, 2009 Share Posted October 27, 2009 Ehm... per favore, 'sto cialtrone la cui mission è esibire degli pseudo-muscoli ALLO STADIO lasciamolo stare... i veri personal trainer sono un tantinello diversi, ma poco poco... :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mattia89 Posted December 5, 2009 Share Posted December 5, 2009 Ho provato un mese, ma ho desistito subito. Preferisco fare cardio nei modi più disparati, senza attrezzi o altro, ci si diverte molto di più. Poi sono pure sottopeso secondo tabelle, quindi non mi serve granchè. Ma qual'è il problema della "questione spogliatoio"? Per me è un piacere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wolf Posted December 5, 2009 Share Posted December 5, 2009 Poi sono pure sottopeso secondo tabelle, quindi non mi serve granchè. Bè (se ti interessasse) potrebbe appunto servirti per "mettere su massa" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
purospirito Posted December 5, 2009 Share Posted December 5, 2009 e con "massa" non si riferisce ad un omone palastrato Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fulmine Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 ho iniziato palestra da poco e ci sono di quei tipi troppo la parte piu bella e quando mi faccio la doccia.. tutti nudi! (AHAHAH) di quei lati B favolosi direi.. si si mi piace proprio andare in palestra! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaritoPerfetto Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 ghgh anchio ci vado, è un anno che ci vado ma solo da 6 mesi che faccio 3 volte alla settimana, prima andavo solo 1 volta alla settimana e non si vedevan granchè miglioramenti [ed è anche ovvio].. spero di raggiunger i miglior risultati possibili *O* .. confermo che ci son di quei tipozzi.. sopratutto noto una differenza tra il sabato e gli altri 2 giorni perchè al sabato solitamente vengono i fighi in massa ed è l'unico giorno in cui sono rosso per 1h intera.. dall'inizio alla fine dell'allenamento e negli esercizi divento bordò (D'oh) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
eddie Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 Solitamente mi iscrivo nei mesi invernali, quando fuori si muore di freddo e fa buio presto, oltre a piovere spesso. Condizioni climatiche permettendo, preferisco comunque l'aria aperta per fare sport. Dalla sua, la palestra ha che si socializza con una certa facilità, o magari ci si va direttamente insieme agli amici e si chiacchiera tra una serie e l'altra. Così l'allenamento risulta più piacevole (se lo è la compagnia, certo). Evito di sovraccaricare il bilanciere: trovo inutile e antiestetico gonfiarsi come l'omino Michelin. Fa male alla salute e si finisce per diventare più larghi che lunghi. Mi capita di vedere certi ragazzi che hanno decisamente perso il senso della misura. Meglio definire i muscoli, piuttosto che pomparli in maniera sproporzionata. Il consiglio che danno i personal trainer, e che mi sento di dare anche io, è principalmente uno: la costanza nell'allenamento. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mattia89 Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 ho iniziato palestra da poco e ci sono di quei tipi troppo la parte piu bella e quando mi faccio la doccia.. tutti nudi! (AHAHAH) di quei lati B favolosi direi.. si si mi piace proprio andare in palestra! Ma infatti. Io ci andavo con un amico etero che è veramente Sono rimasto un ora a far pesi solo per rifarmi gli occhi dopo, Robe da checca isterica.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fry Posted December 10, 2009 Share Posted December 10, 2009 Mattia, se sei quello della foto, per me stai benissimo così Scusate l'OT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mattia89 Posted December 10, 2009 Share Posted December 10, 2009 Dai che mi monto la testa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fry Posted December 10, 2009 Share Posted December 10, 2009 Uno dei rari casi in cui uno che si monta la testa è giustificato Ok, stop, scusate ancora Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panit~ Posted December 25, 2009 Share Posted December 25, 2009 Ma scusate l'indiscrezione, in palestra, nello sposgliatoio nello specifico, ancora di più sotto le docce, nel caso siate circondati da testosterone... non si attiva niente? :) la mia paura è quella! Mi sono comprato dei pesi, e un tappetino, ora provo, tutti i giorni, a fare qualche esercizio. Forse a dai e dai otterrò qualche risultato. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wolf Posted December 26, 2009 Share Posted December 26, 2009 Ma scusate l'indiscrezione, in palestra, nello sposgliatoio nello specifico, ancora di più sotto le docce, nel caso siate circondati da testosterone... non si attiva niente? Basta fare la doccia con acqua parecchio fredda e stare voltati verso il muro :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper Posted December 26, 2009 Share Posted December 26, 2009 Wolfino... nello spogliatoio con cosa ti docci? Con la bottiglietta dell'acqua o il Gatorade?!? Concordo... certe volte è veramente DURA :) mantenere il self-control !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wolf Posted December 26, 2009 Share Posted December 26, 2009 Ero saltato direttamente alla seconda parte della frase, quella delle docce :) nello spogliatoio generalmente arrivo così distrutto che fatico a guardarmi intorno ma poi..solo da me nello spogliatoio e perfino nelle docce c'è una temperatura media di -5° ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Isher Posted December 26, 2009 Share Posted December 26, 2009 Si vede che ci ha già pensato la Direzione a come spegnervi i bollenti ardori :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest I_am_igor_stravinskij Posted December 30, 2009 Share Posted December 30, 2009 Domanda da neo-adepto alla palestra: lo stretching è meglio farlo prima o dopo l'allenamento? Io l'ho sempre fatto dopo, ma mi è salito il dubbio ora che sono tornato a fare pesi dopo 2 mesi di fermo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrejMolov89 Posted December 30, 2009 Share Posted December 30, 2009 fa sempre streching , aiuta. Io non ne ho molto bisogno, sono ipersnodabile. La maggior parte degli esercizi corrispondono a movimenti che faccio per stiracchiarmi normalmente. Quando facevo palesra non emergevano i risultati. Sarà che sono stato 104 kg al tempo, sarà che non posso pretendere di avere un fisico bello dopo 20 anni di inutilità, però, che palle.-. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wolf Posted December 30, 2009 Share Posted December 30, 2009 Domanda da neo-adepto alla palestra: lo stretching è meglio farlo prima o dopo l'allenamento? Io l'ho sempre fatto dopo, ma mi è salito il dubbio ora che sono tornato a fare pesi dopo 2 mesi di fermo. Prima è sempre meglio fare alcuni esercizi di "riscaldamento", specialmente se con alcuni muscoli sollevi carichi rilevanti, così da evitare che il muscolo si trovi immediatamente sotto sforzo senza essere stato adeguatamente "praparato" anche dopo comunque conviene eseguire alcuni esercizi di rilassamento; io ad esempio li faccio per scaricare la colonna vertebrale dopo aver caricato parecchio il dorso (così da evitare eventuali possibili accenni di lombalgia) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
white Posted December 30, 2009 Share Posted December 30, 2009 uffi. sono anni che vado in palestra( in realtà a periodi alterni)...ma comunque di risultati ne vedo ben pochi..anzi... -.- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phoenix Posted January 2, 2010 Share Posted January 2, 2010 uffi. sono anni che vado in palestra( in realtà a periodi alterni)...ma comunque di risultati ne vedo ben pochi..anzi... -.- Ti rispondo come risponderebbe il mio istruttore: probabilmente mangi male, l'80% dei risultati di ciò che facciamo in palestra dipende da una dieta equilibrata, senza la quale è inutile andarci. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrejMolov89 Posted January 2, 2010 Share Posted January 2, 2010 Ti rispondo come risponderebbe il mio istruttore: probabilmente mangi male, l'80% dei risultati di ciò che facciamo in palestra dipende da una dieta equilibrata, senza la quale è inutile andarci. Io sono andato in palestra per un anno, pesavo 48 kg e sono arrivato a pesare 58 kg con una dieta equilibrata. da 3 kg, sono passato a sollevare 13 kg per braccio. Però, i risultati non li ho visti. Perché? lol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phoenix Posted January 2, 2010 Share Posted January 2, 2010 se vuoi lunedì, quando riapre la palestra, glielo chiedo ma so già che risponderebbe: "allora vuol dire che la tua dieta non era abbastanza equilibrata" p.s. se da 48kg sei passato a 58 sollevando 13kg al posto dei 3 iniziali e non vedi i risultati o sei troppo autocritico o mi stai prendendo per il xxxx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrejMolov89 Posted January 2, 2010 Share Posted January 2, 2010 se vuoi lunedì, quando riapre la palestra, glielo chiedo ma so già che risponderebbe: "allora vuol dire che la tua dieta non era abbastanza equilibrata" p.s. se da 48kg sei passato a 58 sollevando 13kg al posto dei 3 iniziali e non vedi i risultati o sei troppo autocritico o mi stai prendendo per il xxxx Beh, intendevo risultati a livello fisico, apparte le braccia leggermente - circa il doppio- più grosse e i pettorali decisamente più tonici, non ho visto altri miglioramenti. Va beh, che una volta ero tanto obeso, però ... volevo vedere anche altre cose, non le più facili da sviluppare :°°° Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper Posted January 2, 2010 Share Posted January 2, 2010 uffi. sono anni che vado in palestra (in realtà a periodi alterni)...ma comunque di risultati ne vedo ben pochi..anzi... -.- La parte in neretto è il problema. Anche io negli ultimi due mesi sto andando pochissimo e ci si mette un amen a perdere di tono. Io per fortuna lo riprendo abbastanza in fretta, ma se sei in cerca della tartaruga allora mi sa che dovrai essere più costante. Beh, intendevo risultati a livello fisico, apparte le braccia leggermente - circa il doppio- più grosse e i pettorali decisamente più tonici, non ho visto altri miglioramenti. Va beh, che una volta ero tanto obeso, però ... volevo vedere anche altre cose, non le più facili da sviluppare :°°° Non mi sembrano cambiamenti da poco, se veramente hai circa raddoppiato la dimensione delle braccia e tonificato i pettorali. E' anche vero che sono muscoli facili da tonificare... immagino che i tuoi "problemi" siano più in basso... addominali, vero? Eh... lì ci va costanza e pazienza... ne so qualcosa... e una buona dieta che aiuti a far sparire per prima cosa un po' di ciccia... anche se non mi pare il tuo caso, dal peso. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fantom Posted January 3, 2010 Share Posted January 3, 2010 Io non ha mai fatto palestra, ma mi piacerebbe andarci, riesco a gonfiarmi subito con poco sforzo, sarà il fisico magro. A volte mi capita di fare lavori da operaio per un mese di fila, alla fine mi ritrovo tutto scolpito, specialmente per la parte alta del corpo, e mi pagano pure Ma non ho capito una cosa, l'alimentazione per reggere lo sforzo senza calo di energie e senza ingrassare, deve essere a base di proteine, bassi carboidrati? perchè a me gira sempre la testa durante gli sforzi, e non so se è un bene assumere zuccheri. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrejMolov89 Posted January 4, 2010 Share Posted January 4, 2010 uffi. sono anni che vado in palestra (in realtà a periodi alterni)...ma comunque di risultati ne vedo ben pochi..anzi... -.- La parte in neretto è il problema. Anche io negli ultimi due mesi sto andando pochissimo e ci si mette un amen a perdere di tono. Io per fortuna lo riprendo abbastanza in fretta, ma se sei in cerca della tartaruga allora mi sa che dovrai essere più costante. Beh, intendevo risultati a livello fisico, apparte le braccia leggermente - circa il doppio- più grosse e i pettorali decisamente più tonici, non ho visto altri miglioramenti. Va beh, che una volta ero tanto obeso, però ... volevo vedere anche altre cose, non le più facili da sviluppare :°°° Non mi sembrano cambiamenti da poco, se veramente hai circa raddoppiato la dimensione delle braccia e tonificato i pettorali. E' anche vero che sono muscoli facili da tonificare... immagino che i tuoi "problemi" siano più in basso... addominali, vero? Eh... lì ci va costanza e pazienza... ne so qualcosa... e una buona dieta che aiuti a far sparire per prima cosa un po' di ciccia... anche se non mi pare il tuo caso, dal peso. Purtroppo per gli addominali non ci vuole costanza, ma un operazione .-., ho troppa pelle trasbordante, sembro una sorta di vecchiardo .-. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hinzelmann Posted January 5, 2010 Share Posted January 5, 2010 Greed devi avere pazienza...non so in quanto tempo tu sia passato da 104 a 48Kg, ma è un dimagrimento del 56% del peso corporeo, eccessivo ( e che avrebbe dovuto essere pilotato e diluito nel tempo) . Poichè ciò che è fatto è fatto, il recupero di 10 Kg di peso assistito dalla palestra mi pare abbia prodotto già dei buoni risultati. Ovviamente la pancia è il punto più critico perchè c'è ora un eccesso di pelle. Prima di pensare ad un intervento di addominoplastica che comunque ti lascerebbe delle cicatrici e non è una passeggiata, è essenziale che tu stabilizzi il tuo peso al livello giusto e riesca a mantenerlo nel tempo, in modo da non aggiungere guaio a guaio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrejMolov89 Posted January 5, 2010 Share Posted January 5, 2010 @Hiz: Sono dimagrito così tanto in meno di un anno. No, non mi farei mai una operazione del genere, anche se non mi spaventerebbe l'idea di avere delle cicatrici, sono pieno di smagliature, una cicatrice, insomma, vale l'altra. Per quanto riguarda il mio peso, ora sono stabile sui 60 kg. Il problema è che da leggermente fastidio. Non perché abbia il mito di avere un fisico scultoreo, ma mi dà fastidio perché tutte le persone che ho incontrato mi hanno recriminato questo "difetto". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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